Entraînement physique et vous

Bjr,

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Maître LIENARD disait lors d'un interview que les agents en bleu ne s'entraînaient pas physiquement car ils ne voulaient pas prendre sur leur temps de repos un temps pour l'entretien physique et autre self-défense.

Perso je vais 2 fois par semaine pendant 45/60 mns intenses à la salle soulever les haltères.

C'est tout bénéfice pour le physique comme pour le mental afin de décompresser et se détendre.

Une année je me suis mis au krav-maga mais j'ai été contraint d'abandonner car c'était trop vu mon grand age  

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Et vous que faîtes-vous pour vous entretenir et avoir un plus dans vos missions comme pour votre propre sécurité.

@+

Moi, je fais un peu de vélo, de la marche puis internet, télé, lecture, cinéma.
Je suis très casanier !!

Bjr,

Merci ésoj [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Casanier ? je suis à l'identique...pourquoi chercher ailleurs quand on est bien chez soi, hein ? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

@+

Bonjour,

Personnellement , je fais beaucoup de sport (malgré mon âge : 59 ans), vu mon ancienne activité professionnelle où le sport est très important (ancien sapeur-pompier).

J'alterne tous les jours footing/vélo, malgré encore aujourd'hui une activité professionnelle présente , puisque j'ai fait une reconversion en tant que formateur / professeur dans un lycée professionnel (classes agent de sécurité - Bac pro sécurité Prévention) . Tous les ans au mois d'Octobre , je me frotte aux élèves dans le cross du Lycée.

 Maintenant , je dirais que toute personne , peut au moins consacrer une 1/2 h , tous les jours pour faire une activité physique , ou même 1 à 2 footings ans la semaine sans rechercher la performance , le tout est d'être bien dans sa peau.

 Quelques exemples : aller chercher le pain à pied , sans être tributaire de la voiture . Prendre les escaliers au lieu des ascenseurs ( ascenseurs, normalement interdit pour agents de sécurité / SSIAP), emmener ses enfants et sa femme à la piscine . Le dimanche ,faire une ballade en vélo avec sa famille ou à pied en forêt. Etc.

Merci Gérald  

emmener ses enfants et sa femme à la piscine hé hé ça sent le vécu  


Tu fais du cardio ce qui te permet de garder forme et d'éliminer l'excédent (si il y en a) de "tissu à 10 peu"  
Qui plus est en gardant le métabolisme en pleine fonction surtout à notre age (la cinquantaine pour moi aussi...mais chut).[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
De mon coté étant plus lourd et cherchant à l'être en masse musculaire, la course c'est peu pour moi mais de la marche rapide/cyno-rando avec mes chiens pas de souci ça fait une bonne séance de cardio.


Merci:) 

Heureux , d'avoir échanger avec toi

 Pour d'autres sujets , pas de problème non plus !!!

Cordialement,